不帆心共學資源｜教材介紹與使用建議
「功課寫了嗎？」「今天要複習什麼？」如果每天的開始，都要等大人提醒，家長難免會想：什麼時候，孩子才能自己安排？
安排學習需要練習。先選什麼、要準備哪些用具、時間到了怎麼回顧，這些步驟都可以慢慢交回孩子手上。家庭自主學習養成表把說明海報與一週記錄表放在同一個資料夾，讓家長和孩子從一小段可完成的學習開始。
同一個入口，包含三個檔案
- 自主學習計劃 PNG：畫面標題為「專屬＿＿＿＿的自律學習練功守則」，說明選定主題、限時專注與學習檢核三個階段，也列出可選主題和筆記方法。
- 自學學習養成記錄表 PDF：兩頁 A4 表格，涵蓋週一至週日，可直接列印；欄位包括日期、學習起訖時間、主題勾選、個人自評與家人評分。
- 自學學習養成記錄表 DOCX：同一份記錄表的 Word 格式，下載後可依家庭需要調整。請在自己的副本上編輯。
先選主題，再開始計時
原計劃提供三個步驟：開始前決定今天要學什麼、會用到哪些用具；學習時使用計時工具；結束後用筆記或記錄單回顧成果。
學習主題包括學校作業與訂正、學科複習，也包含閱讀、看影片學知識、線上練習、短文與藝術創作。記錄表每天可選一至三項，也保留自訂與其他欄位，方便寫下孩子自己的安排。
原說明海報以每天六十分鐘為設計，安排二十五分鐘專注、五分鐘休息，完成兩次循環。這是這份材料的原始安排；實際使用時，家長可以依孩子的年齡、當天精神與任務難度縮短時間或增加休息，從能完成的一小段開始。
看完、讀完之後，留下自己的理解
原海報建議，選擇書籍閱讀或影片學習時，再完成一份學習筆記。它提供三種形式：
- 心智圖：原設計為至少四個小主題，並包含兩個子題。
- 條列式筆記：原設計為至少八項收穫，使用完整語句。
- 四格漫畫：用圖文記錄四個學習點。
剛開始可以先讓孩子挑喜歡的方式，用「我學到……」「我發現……」說出一項收穫，再逐步增加記錄。重點在於看見孩子怎麼理解，不必一開始就把所有格數與字數做滿。
分數後面，還可以多問一句
記錄表有零到九十九分的個人自評與家人評分，原檔沒有提供評分規準。使用前可以一起說清楚，今天想觀察的是有沒有依約開始、遇到困難有沒有調整，或能不能說出一項收穫。
填完後，再問：「你最滿意哪一個部分？」「下次需要什麼幫忙？」如果分數反而讓孩子緊張，也可以在自己的 Word 副本中改成一句回顧，避免每天因分數高低發生爭執。
適用對象與隱私提醒
適合需要練習安排課業與興趣學習的學齡孩子，由家長或主要照顧者陪伴起步；較小的孩子可由大人協助記錄。原檔沒有標示適用年級，以上為依材料內容提出的使用建議。
表格寫下姓名、日期與每天的活動後，就會包含孩子的個人資料。請留在家庭或必要的教學情境使用；若要分享使用心得，先遮住姓名、班級、作息與其他能辨識孩子的資訊。
今晚可以先把第一個問題交給孩子：「你想從哪一件學習開始？」陪他把選擇變成行動，再一起看見今天完成的那一步。
