不帆心家庭教室整理分享・免費共學資源
把資源帶回家，
一起慢慢學
先看看內容，再挑一份適合家裡現在需要的資源。
每份資料都附上摘要、使用方法與提醒，點選即可直接開啟。
資源由不帆心家庭教室整理；引用的繪本、網站與外部教材，保留原作者及來源說明。
也可以從眼前的教養問題找起
共學小宇宙
每一個星球，都是一種陪伴的可能。
選個生活主題，打開一份適合你們的共學資源。
星球正在準備中，也可使用下方搜尋與完整資源。
✧ 點星球找資源，說明會直接打開，不用往下找。星球為 AI 概念插畫
先找主題，再挑一份帶回家
搜尋範圍：本區可直接開啟的教材與懶人包，可搜尋標題、摘要、使用方法與主題。下方延伸文章不在此搜尋範圍。
沒有符合的資源。換個關鍵字，或清除篩選再看看。
陪孩子一起練習數位生活
從一張海報開始，選一個全家做得到的陪伴方向。
數位教養・PNG 海報＋家庭導讀
CREAM｜網路世代親子共學五大關鍵輔導策略
從一同使用、知己知彼、引導矯正、焦點轉移與做孩子的榜樣，挑一個方向，陪孩子聊聊網路內容與家庭約定。
- 適合誰
- 想和孩子練習數位生活對話的家長與主要照顧者；內容需配合孩子年齡及分級
- 可以這樣用
- 先開啟原版海報，再讀家庭導讀。選一段孩子願意介紹的適齡內容，一起看、一起聊，也讓大人選一項調整。
原海報另開視窗・可在預覽頁下載
換季時，也照顧心情
四款暖色安心輔導海報，陪學校與家庭一起觀察身心變化。
安心輔導・A4 PDF／PNG・可編輯副本
天氣換季，也陪心情慢慢適應
保留情緒觀察與四個陪伴方向，提供四種版型，讓老師與家長選擇適合的版本。
- 適合誰
- 學校輔導室、老師、家長與主要照顧者；年幼孩子由大人陪讀
- 可以這樣用
- 先讀使用提醒，再下載列印或分享圖片；需要調整時，建立自己的 Canva 副本。
文／逸帆老師・學校與家庭使用版本
照顧孩子，也練習照顧自己的界線
先讀使用說明，挑一句做得到的回應，再開啟原教材練習。
家長練習・教材導讀・PDF
被說孩子寵壞了，怎麼回？三句教養界線練習
從三句回應與一分鐘回顧開始，把旁人的評價和眼前需要處理的事分開。
- 適合誰
- 家長、主要照顧者與共同照顧孩子的家人
- 可以這樣用
- 先讀完整說明，選一句符合實際狀況的回應，試著念出來，再寫下接著能為孩子做的一件事。
逸帆老師教材・AI協作導讀・概念插畫
數位生活與自主學習，一起練習
從短影片討論、數位生活到自主專題，先選眼前用得上的教材。每份都有適用對象、使用方式與原檔入口，也能接著閱讀完整親職導讀。
家長閱讀材料・3頁 PDF・AI協作導讀
手機放下後不知道做什麼？一起做家庭無聊佈告欄
從一人、雙人與全家三種情境，一起找願意嘗試的生活選擇。
- 適合誰
- 想和孩子討論數位生活與休閒安排的家長、主要照顧者
- 可以這樣用
- 先聽孩子無聊背後的需要，再共讀原稿，用紙和便條紙一起做佈告欄。
逸帆老師原材料・AI協作導讀／概念插畫
親子探究・任務圖卡・PDF／ZIP
颱風怎麼來？陪孩子看懂風雨
一起畫空氣、找颱風眼，把「我猜」和「我查到」分開。
- 適合誰
- 親子共讀、小學生探究；年幼孩子可口述
- 可以這樣用
- 挑一張任務卡，搭配官方圖文查線索，再用自己的話說明。
不帆心家庭教室・AI協作策展
親子探究・任務圖卡・PDF／ZIP
明天要上課嗎？風雨資訊偵探包
一起核對日期、地區與來源，分清氣象資訊和正式停課公告。
- 適合誰
- 親子共讀、小學生探究；年幼孩子可口述
- 可以這樣用
- 從轉傳截圖找日期，回官方原頁確認，完成家庭確認單。
不帆心家庭教室・AI協作策展
分齡猜謎・職業圖卡・PDF／ZIP
風雨中的守護隊：陪孩子猜職業
從工具與生活場景找線索，翻開十張角色卡，看見風雨中的工作，也看見家裡的照顧。
- 適合誰
- 學齡前與小學親子，分齡題圖由成人陪同使用
- 可以這樣用
- 先猜一猜、說理由，再翻卡揭曉；第 9、10 張留到最後。
逸帆老師策展・AI 協作教材
身體界線共學單・一頁 PDF
我的身體，我可以說不：身體紅綠燈
用正面與背面的人形輪廓，陪孩子畫出身體界線，練習詢問、尊重拒絕與找人求助。
- 適合誰
- 國小中低年級孩子，由家長或照顧者陪同使用
- 可以這樣用
- 準備紅、黃、綠畫筆，先聊意思再畫；畫完挑一個生活情境，練習怎麼表達。
AI 協作導讀／封面為概念插畫
居家親子活動・圖卡與列印資源
停課在家的一天：50件親子活動＋1個加碼
不用一次做完。從家裡現有的書、紙、玩具和生活材料，挑一件想試的事，慢慢玩。
- 適合誰
- 停課或雨天留在家的親子；依孩子年齡與需要調整
- 可以這樣用
- 先一起選一件，讀簡短做法再開始；可看圖卡，也可整組下載。
AI 協作整理／概念插畫
陪讀界線家長精華手冊・15頁 PDF
陪讀帶回家｜從一個小回合慢慢放手
把10月18日講座轉成家裡用得上的問句與練習：先接上孩子，再合書回想，逐步把一小段交回去。
- 適合誰
- 陪伴學齡孩子閱讀與學習的家長、主要照顧者；依孩子的能力與當天狀態調整
- 可以這樣用
- 先挑一頁、一個情境；用說、畫或做回想，再核對。附一頁家庭練習記錄。
直接開啟15頁 PDF・AI協作整理／原創圖解
學習策略檢核表・PDF／可修改 DOCX
學習策略共學單｜理解・整理・應用
對照 A／B／C 三個學習面向，挑一個課本小節，找到下一步練習。附會考版、學測版與可列印章節空白表。
- 適合誰
- 國中、高中學生與陪伴家長；依課程選擇項目
- 可以這樣用
- 先閱讀檢核項目，再搭配空白表；一次選一至兩項，做完回顧與調整。
開啟章節空白表 PDF・AI 協作導讀／封面為概念插畫
短影片＋六頂思考帽・1頁 PDF
和孩子聊短影片：換六個角度，一起思考
從資訊、感受、風險、優點、其他可能與統整六個角度，陪孩子把短影片的想法整理出來。
- 適合誰
- 中學生、家長與帶領討論的老師
- 可以這樣用
- 先聊平常看的內容，再依不同帽子查資料與記錄，最後分享彼此的發現。
閱讀完整親職導讀與陪伴建議・封面為概念插畫
親子共學單・2頁 PDF
家庭3C使用默契合約
從使用用途、七日安排與共同活動開始，讓大人和孩子一起討論全家的3C默契。
- 適合誰
- 想共同討論手機、平板與家庭作息的家長及孩子
- 可以這樣用
- 先選一個最常起衝突的時段，寫下一項做得到的安排，再約時間回顧。
閱讀完整導讀與使用提醒・封面為AI概念插畫
九宮格目標空白表・PDF（列印第1頁）
先找到第一小步：九宮格目標空白表
把一個想試的目標拆成小行動。先選一兩個方向，格子留白也沒關係。
- 適合誰
- 能討論目標與步驟的國小高年級、國中親子；此為編輯建議，原檔未限定年級。
- 可以這樣用
- 先寫中心目標，再選一個方向展開；圈出這週要試的一步，之後回來調整。
先看懂怎麼陪孩子使用，再到導讀文末下載。封面為AI概念插畫。
不帆心自主學習計畫表・1頁／24頁 PDF
自主專題計畫：一頁開始，或搭配八週週記
從一個想學的小主題開始，依孩子的讀寫與規劃能力，選一頁中低年級版，或24頁專題規劃與週記。
- 適合誰
- 想做跨週探索的孩子、家庭與老師；中低年級可由成人陪伴使用一頁版
- 可以這樣用
- 先選一個主題與能做到的小步驟，再按需要安排週數；不必一次填完。
閱讀完整親職導讀與陪伴建議・封面為概念插畫
不帆心共學教材・A4 單頁 PDF＋PNG
建立數位好習慣 Part 1｜逆轉勝：用好方法建立數位習慣
手機放在眼前，通知又一直亮，停下來自然更費力。這張海報整理四個環境調整方向：收好手機、整理追蹤內容、預約使用時間，以及減少 App 與通知干擾。親子可以先選一招，一起試出適合家裡的數位約定。
- 適合誰
- 已有手機、平板或社群使用經驗的孩子，以及家長、主要照顧者與教師；原檔未限定年級。
- 可以這樣用
- 先找出最常分心的情境，再選一項調整；寫出具體約定，試幾天後共同回顧。A4 PDF 可列印，PNG 可放大閱讀。
閱讀完整介紹與使用建議・原檔更新 2025-08-12
不帆心共學教材・A4 單頁 PDF＋PNG
建立數位好習慣 Part 2｜數位鬼殺隊：守住自己也保護他人
群組裡的一句話、一張梗圖或一次轉傳，都可能影響別人的感受。海報整理五種常見網路傷害，提供保存證據、調整隱私與尋求協助的方向，也帶孩子在發言與分享前，多想一步真實性、善意和影響。
- 適合誰
- 有群組聊天、遊戲互動或社群使用經驗的孩子，搭配家長或教師引導；原檔未限定年級。
- 可以這樣用
- 每次選一種情境，使用虛構訊息練習查證、同理與求助；不公開展示孩子的真實聊天紀錄。
閱讀完整介紹與使用建議・原檔更新 2025-08-17
不帆心共學教材・A4 單頁 PDF＋PNG
建立數位好習慣 Part 3｜網路惡鬼之亂：暗影退散之自我保護
當網友用禮物、感情或承諾索取照片、資料，孩子可以怎麼回應？這張海報從八種風險線索出發，整理不給、不信、不單獨赴約與儘早求助的方向。搭配親子練習，讓孩子知道：事情已經發生，也能回來找大人幫忙。
- 適合誰
- 已接觸社群、遊戲聊天或網路交友的孩子，由家長、主要照顧者或教師陪讀；依理解能力調整私密影像段落。
- 可以這樣用
- 先建立不責備的求助約定，再挑一種熟悉情境練習拒絕與求助；發生事件時優先陪伴、保存證據與尋求專業協助。
閱讀完整介紹與使用建議・原檔更新 2025-08-24
不帆心共學教材・說明 PNG＋兩頁 A4 記錄表 PDF＋DOCX
家庭自主學習養成表｜練習選主題、專注與回顧
把「今天要學什麼」慢慢交回孩子手上。這組材料包含學習計劃說明海報，以及可列印、可調整的一週記錄表，陪孩子練習選主題、記錄起訖時間與回顧收穫。家長可依孩子狀態調整時長與筆記份量，讓練習從做得到的一步開始。
- 適合誰
- 需要練習安排課業與興趣學習的學齡孩子及其家長、主要照顧者；原檔未限定年級。
- 可以這樣用
- 由同一資料夾先開啟說明 PNG，再選 PDF 列印或下載 DOCX 副本調整；每天選一至三項主題，記錄時間並用一句話回顧。
閱讀完整介紹與使用建議・原檔更新 2025-09-28
找一份實用的懶人包
從閱讀、自學到出遊與家庭支持，先找到可以繼續了解的入口。這些清單為歷年整理，機構服務、網站與費用請再向原單位確認。
資源懶人包・Google 試算表
兒童早期療育機構
依縣市整理兒童早期療育相關醫院、診所與治療所，列有地址、電話、網址，以及物理、職能、語言或心理等服務項目。部分地區也收錄社區療育據點，方便家庭先找到可進一步詢問的窗口。
- 適合誰
- 希望了解兒童發展評估與療育資源的家長、照顧者及協助家庭的教育工作者
- 可以這樣用
- 先切換到所在縣市，依地點與表列服務挑出方便聯繫的機構，再向院所確認服務對象、評估或掛號方式、候診時間與費用。可先整理想詢問的發展狀況，讓諮詢更具體。
另開視窗・可在檔案預覽中下載
資源懶人包・Google 試算表
繪本／圖書網站懶人包
想陪孩子讀故事，卻不知道從哪裡找起？這份清單整理繪本粉專、交流與二手社團、免費及付費閱讀網站，也收錄圖書館、影音說故事與 Podcast，讓找書、聽故事和延伸共讀有個起點。
- 適合誰
- 想找共讀素材的家長、照顧者，以及規劃閱讀活動的老師
- 可以這樣用
- 先依需求找到書單、影音或社群類別，再挑選一兩個連結瀏覽。陪孩子試讀或試聽，觀察語言和內容是否合適，也能從圖書館與免費資源開始，慢慢留下常用清單。
另開視窗・可在檔案預覽中下載
資源懶人包・Google 試算表
自學網站懶人包
整理國文、數學、英文、科學、本土與外語、藝術、程式等線上學習入口，也包含家教、素養與學科複習平台。表中附上網站、學習方向或費用標示，方便從當下需求找到可嘗試的資源。
- 適合誰
- 想安排自主學習的家庭、需要補充教材的老師，以及有明確學習目標的學生
- 可以這樣用
- 先選一個想練習的領域，閱讀平台介紹與費用欄，再前往網站確認內容。可以從一項活動開始，觀察難度、語言和操作是否合適，再決定要不要持續使用或付費。
另開視窗・可在檔案預覽中下載
資源懶人包・官方網站與粉專入口
北部親子館資源指南
從基隆、臺北、新北、桃園、新竹市、新竹縣與宜蘭的現成官方入口，找親子館、活動與講座。認識分齡遊戲空間、親職支持與館內人員的工作，讓孩子與照顧者都找得到附近的資源。
- 適合誰
- 想陪孩子共玩、共讀，或尋找育兒資訊、親職活動與家長支持的照顧者。各館服務年齡與會員資格不同，請依館舍規則確認。
- 可以這樣用
- 先讀北部指南，選縣市官方入口，再進入館舍頁或官方粉專查看當月活動。確認自由入館與課程是否各自預約、孩子年齡、費用與取消規則。其他地區可用全臺官方整理，不需要另填表。
官方網站資源・不需下載教材
資源懶人包・Google 試算表
親職社群懶人包
想找能討論教養、分享學習資源的夥伴？這份清單收錄臉書與 LINE 社群，主題涵蓋親子共學、育兒、閱讀、升學、自學與特殊需求支持，並保留當時的人數及貼文分享規則，方便初步認識社群。
- 適合誰
- 想交流教養經驗、尋找共學夥伴或教育活動資訊的家長與老師
- 可以這樣用
- 先從自己關心的主題找起，進入社群後閱讀簡介、置頂公告與近期討論，再判斷是否適合加入。若想分享活動或文章，請先確認現行版規，必要時詢問管理員。
另開視窗・可在檔案預覽中下載
資源懶人包・Google 試算表
親子共融公園與出遊地點
按地區整理公園與親子遊戲空間，列出地址、交通、遊具特色、開放時間及收費資訊，方便比較沙坑、鞦韆、攀爬或戲水等活動。另有遊樂園與闔家旅遊地點分頁，適合拿來找下一次出門的靈感。
- 適合誰
- 想安排親子戶外活動、週末散步或共遊行程的家庭與共學團體
- 可以這樣用
- 先選目的地區，再看交通方式與孩子感興趣的設施，挑一至兩處安排路線。出發前到官方網站或洽管理單位確認開放情況、費用與設施限制，再依天氣和孩子狀態調整。
另開視窗・可在檔案預覽中下載
印一張，陪孩子一起練習
搭配自行取得的繪本，一起讀、一起聊。可以依孩子的狀態慢慢完成，也讓大人有機會分享自己的感受。
親子共學卡・40 頁 PDF＋家庭導讀
生涯寶石：聽見孩子在意的事
從朋友、休息、自由與生活期待，選幾張卡，輪流說說理由。
- 適合誰
- 能理解生活語句的國小孩子與照顧者；可協助讀題
- 可以這樣用
- 各選三張在意的卡片，聊一個原因，再選本週的小行動。
親子共學單・2 頁 PDF＋家庭導讀
職業島大冒險：找到我的世界座位
從生活活動圈選興趣，陪孩子聊聊喜歡什麼，再一起試一件小事，不急著決定未來職業。
- 適合誰
- 能理解題意的國小孩子與照顧者，可由大人協助讀題
- 可以這樣用
- 圈選活動、整理島嶼記錄，再聊聊理由與想嘗試的體驗。
PDF 另開視窗・可在檔案預覽中下載
親子共學單・1 頁 PDF
敵人派・創作學習單
搭配《敵人派》繪本的創作學習單，先寫出兩種心目中「敵人」的特質或行為，再替自己的派命名、塗色。透過文字與圖像，陪孩子說出不喜歡的互動，開啟人際衝突的討論。
- 適合誰
- 建議國小親子共讀；尚不熟悉書寫的孩子，可由成人協助記錄
- 可以這樣用
- 先共讀《敵人派》，聽孩子說說故事裡的衝突，再完成兩項描述與派的創作。最後聊聊為什麼取這個名字，以及生活中遇到類似互動時，希望大人怎麼陪伴。
另開視窗・可在檔案預覽中下載
親子共學單・1 頁 PDF
彩色怪獸・親子情緒共學單
這張橫式共學單用五張怪獸表情，整理自己與兩位家人在什麼事件中產生情緒。表內以「生氣」和物品被同學亂拿為示例，其餘留白，讓家庭從各自的生活經驗開始認識彼此。
- 適合誰
- 國小中低年級孩子與家人；適合一起分享生活事件的家庭
- 可以這樣用
- 先共讀《彩色怪獸》，觀察表情、說出情緒名稱，再訪問兩位家人，把各自遇過的具體事件填進對應欄位。建議輪流分享原因，聊聊相同情緒為什麼會出現在不同情境。
另開視窗・可在檔案預覽中下載
親子共學單・1 頁 PDF
彩色怪獸・表情與情緒塗色單
一頁排入六張不同表情或互動姿態的怪獸圖，每張圖下都留有空白線。孩子可以透過塗色、命名與說明，練習把看見的表情連結情緒，作為共讀《彩色怪獸》後的簡單延伸活動。
- 適合誰
- 國小中低年級親子共讀；也可由成人陪伴，以口述代替書寫
- 可以這樣用
- 建議先共讀繪本，一起觀察六張圖的表情和動作，再讓孩子塗色、在下方寫出想到的情緒。每完成一張，邀請孩子說說判斷的線索，並分享自己何時也有類似感受。
另開視窗・可在檔案預覽中下載
親子共學單・1 頁 PDF
壞心情①・想想宣洩方法
從《壞心情》中生氣的獾出發，邀請孩子想出六種宣洩情緒的方法。原單特別保留先發想、再與家人討論的空間，讓孩子把想到或看過的方式說出來，為後續分析效果與影響做準備。
- 適合誰
- 國小孩子與家長；適合剛開始練習談生氣經驗的家庭
- 可以這樣用
- 先共讀《壞心情》，聊聊獾為什麼生氣，再一起列出六種可能的宣洩方式。讓孩子先自由提出想法，成人也可分享經驗；完成後，搭配第②張共學單逐項討論與分類。
另開視窗・可在檔案預覽中下載
親子共學單・1 頁 PDF
壞心情②・分析宣洩方法
這張分析表將宣洩方式分成四類：有效且能自己完成、有效但需別人協助、有效卻影響他人，以及無效甚至浪費時間。每類留有兩個空格，陪孩子把想到的方法進一步整理、比較。
- 適合誰
- 已完成第①張發想，或能提出具體宣洩經驗的國小親子
- 可以這樣用
- 先準備孩子提出的宣洩方法，再一起共讀表內四種說明，討論每個方法是否有用、需要誰協助、會帶來什麼影響。將例子填入適合的欄位，最後挑出願意練習的安全方式。
另開視窗・可在檔案預覽中下載
親子共學單・2 頁 PDF
不！我不喜歡這種玩笑
兩頁學習單從玩笑、傳言、排擠與旁觀者等詞語連線開始，再辨認故事主角不喜歡的互動。接著回顧自己被開玩笑或開別人玩笑的經驗，和家人討論不舒服的界線及班級中的嘲笑情境。
- 適合誰
- 國小中低年級孩子與家長；由成人陪讀、聆聽和討論
- 可以這樣用
- 先共讀《不！我不喜歡這種玩笑》，完成詞語連線與故事勾選，再由成人陪孩子分享自己或旁人的經驗。建議挑一個願意談的情境，練習說出不喜歡的原因及可以向誰求助。
另開視窗・可在檔案預覽中下載
不帆心家庭教室・親職教養資源庫
你現在想解決哪個問題？
給全台灣學齡前、國小及中學家長與主要照顧者。先從一個生活裡的問題開始，讀一篇文章、試一個練習，再慢慢找到適合自己家的方法。
情緒溝通
孩子情緒一來，怎麼陪？
等孩子比較平靜、願意聊時，可以一起讀《壞心情》，想想有哪些宣洩方式，再討論哪些有效、需要誰幫忙，以及會不會影響別人。
適合國小親子共讀與討論。先看上方共學單的用法及提醒，再選擇安全、願意練習的方法。
如果是孩子不願意說呢？
數位教養
手機和平板放不下，怎麼引導？
從真實連結、生活中的滿足、支持網絡與孩子的興趣，找一個能開始的小方向，陪孩子慢慢找回螢幕外的生活。
孩子想有自己的手機，怎麼談？
先把聯絡、上網與娛樂的需要說清楚，再一起討論家裡做得到的約定。
學習自主
作業一直拖，怎麼開始？
藉一段孩子質疑作業意義的對話，先接住感受、討論有意義的學習，再辨認作業難度、疲累、刺激或時間管理等原因，陪孩子逐步建立獨立能力。
點選即可開啟雲端檔案；完整資源在上方下載區。
身體界線與網路安全
孩子受委屈或覺得不舒服，怎麼談？
面對孩子在校受委屈、衝突或壓力，先陪他恢復到能思考，再還原事件與修復傷害；判斷介入是否幫孩子長能力，並在安全、持續霸凌或暴力等情形站出來保護。
相關講題收錄在歷年講座回顧；本區先提供身體界線的延伸閱讀，並非完整的數位性剝削防治指南。
想先讀教養文章？ 前往親職專欄，依主題選讀 →
想回看講座或找簡報？ 查看歷年講座與相關簡報 →
上方可直接開啟共學學習單與實用懶人包。
累積瀏覽次數
自動更新・數字可能延遲
2026/10/11起記錄・保留近12個月
統計說明
目前保留資料的瀏覽總次數，包含重複與測試瀏覽，並非不重複訪客或開站至今總量。由網站統計自動更新，資料彙整與頁面快取可能造成延遲；超過12個月保留期間的資料將不計入。
Copyright © 2023. All Rights Reserved.
隱私與統計說明