學會傾聽別人的情緒，是安慰人的第一步

在帶孩子探索自己的內在情緒之後，我也希望幫助他們藉由互動、觀察、聆聽，覺察他人的情緒，然後給予彼此適當的回應。

很多孩子會聊天，卻不太會分享自己的感受和事情。要讓孩子說出心底的聲音，過程中需要大人不斷示範、引導。這次想分享的，是我在課堂中安排的三個活動。

情緒姿態猜一猜：從動作和表情開始

第一個階段，我使用「情緒療癒卡」，讓同學自己選一個動作，表演時融入情緒，讓動作和表情更加生動。

其他同學則選出情緒詞，猜猜當事人的情緒狀態，看誰能更準確地讀懂別人的情緒。過程中，老師也可以引導學生分享：這個動作和表情代表什麼意涵？可能在什麼場景出現？

觀察是開始，接下來還要練習聽。

好好聆聽猜情緒：先讓對方把話說完

第二個活動，我邀請學生兩人一組，一人當分享者，另一人當聆聽者。

我會設定分享時間，約40秒到1分鐘，鼓勵學生以自己為主體的話題來分享。同時，也要引導聆聽者一些技巧：保持專注、適度點頭示意，在這段練習裡先不要打斷或急著回應。

這個活動不僅訓練學生聽，更是訓練學生說。

分享結束後，我會請聆聽者問一個不相關的問題，幫助分享者從原本的話題和情緒中適度轉換心情。接著，聆聽者猜兩到三個情緒，與分享者核對：自己感受到的情緒，是否與對方想傳遞的相近。

在原本的課堂設計裡，這是一段有時間安排、有引導的練習。孩子還在學習如何表達，大人也要透過示範，讓他知道可以怎麼說。

情境融入彼此安慰：哪一句讓人感到被理解？

第三個階段，我請四位學生選擇四種情緒場景，例如學習困境、籃球比賽失利、寵物離去、人際衝突，依預設的台詞與內容進行分享和演練。

我事先準備了30句不同的安慰句型，讓學生輪流表達。結束後，再問當事人：哪一句最有感覺？誰的安慰方式，讓你比較感到被理解？藉此帶出不同安慰句型的差異。

課程後，我也補充如何運用語氣、肢體姿態，以及提供正向支持與希望的重要性。

同樣一句話，怎麼說、以什麼姿態說，也值得在練習裡一起觀察。

傾聽和表達，是一起練習的

傾聽和表達是一體的。要學習讀懂人的心，可以從情緒覺察先入手。

如果你也想帶孩子更多理解他人，可以參考這份活動設計，讓孩子有機會練習觀察、聆聽、表達與回應。也歡迎分享使用後的回饋。