想進步，卻不知道從哪裡開始？陪孩子用九宮格找出第一小步

不帆心共學資源｜九宮格空白表・AI協作導讀

孩子有了想進步的念頭，接下來卻不知道要做什麼。大人問得越細，他可能越覺得，怎麼光是開始就有這麼多事。

有時候，可以先把目標放到紙上，只找出眼前做得到的一步。這張九宮格空白表，提供一個整理想法的位置。

不帆心的《「九宮格目標達成法」（空白版）》第一頁是一張81格表：中間的九宮格連接八個延伸九宮格，以a到h對應。原檔沒有操作文字，以下步驟與例子是本文提出的家庭使用建議。家長可以依孩子的理解與規劃能力調整，不需要照著做完。

先讀下面的使用說明，再到文末開啟與列印空白表。表格可以留白，先陪孩子找出願意試的一小步。

中心先寫孩子在意的一件事

可以從一個近期想完成的小目標開始，例如「做一本介紹家裡植物的小冊子」。如果孩子願意，也可以談談為什麼想做：喜歡畫植物，還是想知道它們的名字？

這是本文示例，不是原表附的題目。家庭可以換成自己的內容，也先確認時間、材料與需要的陪伴，讓目標保有做得到的可能。

若寫的是「變厲害」「更自律」，可以再問一句：「你希望先在哪件事上，看見一點不同？」暫時說不清楚也沒關係，先記下孩子原來的說法，之後再修改。

八個方向，不必一次填滿

中心目標旁邊有a到h八個位置。本文建議先挑一兩格，寫下可能需要準備的方向。

以植物小冊子為例，可以先選「認識植物」和「留下觀察」。這兩項便足夠讓家庭討論下一步，其他位置暫時留白。

表格有很多空間，不表示孩子必須交出很多答案。如果一看就覺得壓力大，先遮住外圈，只討論中間的幾格也可以。

再把一個方向，拆成小行動

中間a格的方向，可以移到外圈標示a的九宮格中心，再在周圍寫具體做法。b到h同樣依字母對應，不需要每一組都展開。

例如「認識植物」可以先寫：選家裡的一盆植物、找一本相關的書、把還不知道的問題記下來。「留下觀察」則可以先寫：畫一次葉子的樣子，或記一個這週發現的變化。

這些仍是本文示範。家長可協助把句子寫短，讓孩子看得懂自己要做什麼；如果需要工具、外出或網路查找，也先談好哪裡由成人陪伴。

這一週，只先試一件

把想到的行動寫下來後，可以圈出這週最願意試的一項，再在紙邊記下大約什麼時候做、需要誰幫忙。這些是本文建議加在原空白表上的註記，不是原稿已有的欄位。

如果孩子選了太多，可以一起看實際時間，再決定先後。家長也可以問：「哪一步你想自己試？哪一步希望我一起？」讓協助的方式說清楚。

能不能獨立填完，不需要變成這次活動的評分。孩子可以口述、畫圖，或由成人協助記錄；對較年幼的孩子，也可以先用更少欄位的計畫表。

回來看時，允許改方向

過幾天再一起看看：哪一步做過了？哪個地方比想像難？現在還想繼續嗎？如果材料找不到、時間不夠，或孩子有了新的想法，可以刪改原來的內容。

這張表沒有提供成效評量，也不能保證目標一定達成。它可以作為家庭攤開想法、談清楚下一步的討論工具；留白、重寫與縮小目標，都可以是使用的一部分。

依本文編輯建議，較適合能討論目標與拆步驟的國小高年級、國中親子；原檔沒有指定年級，實際仍以孩子的理解與意願為準。填寫後若有姓名、學校或個人的困難，留在家庭紀錄中即可，不必公開整張表。

今天可以先問孩子：「最近有一件你想試試看的事嗎？」把他的回答放在中心，再一起選出第一小步就好。