陪孩子用網路，從一起看開始：五個家庭共學練習

親子共學資源・AI 協作教材導讀

想像這個日常情境：孩子又在看影片了。大人想問他到底在看什麼，話一出口，卻變成「你怎麼又在滑？」孩子把畫面收起來，原本想了解的事，反而更難開口。

可以先找一段彼此都不趕時間的空檔，請孩子挑一個願意分享、適齡的內容，一起看一看。不必急著教完所有網路安全，也不用每段影片都變成測驗。先聽懂孩子覺得哪裡有趣，才有機會把對話接下去。

不帆心的《網路世代五大關鍵輔導策略》海報，把陪伴整理成 CREAM 五個方向：一同使用、知己知彼、引導矯正、焦點轉移，以及做孩子的榜樣。下面依原海報整理成家庭可以試的小練習。

今天先選一個做得到的方向。一起看、一起聊，也讓大人參與約定。

① 一同使用：先陪他看一小段

原海報提醒家長，和孩子一同觀看，邊對話、邊把關、邊引導。可以讓孩子選一個願意介紹的片段，先問：「你最想讓我看哪一段？」看完再聽他說喜歡的地方。

大人可以分享自己的感受，也留一點時間讓孩子補充。若發現內容不適齡或有安全風險，可以停止觀看，簡單說明原因，再一起找合適的替代內容。陪伴中仍然需要界線。

② 知己知彼：不懂的地方，請孩子教一點

原海報把認識網路語言、了解孩子喜好，放在搭起對話橋樑的位置。有時孩子說了一個不熟悉的詞，大人可以坦白問：「這個詞是什麼意思？你們通常在什麼時候用？」

不必假裝自己跟得上每一個流行，也不要把提問變成盤查。若孩子今天不想分享，就先保留機會。了解他的興趣，可以從他願意介紹的內容開始，不需要要求交出朋友的私人訊息。

③ 引導矯正：一起分辨畫面和生活

原海報提出反思真實性、戲劇效果與生活應用。看見誇張的表演或挑戰影片時，可以挑一個問題聊：「這段可能做了哪些剪輯？」「如果真的在生活裡這樣做，會發生什麼事？」

先聽孩子怎麼理解，再補上必要資訊。對內容保持好奇，不等於接受傷害他人的行為；涉及危險動作、侵害隱私或羞辱別人時，大人仍要清楚說明界線。沒有查證的事，就一起承認還不知道。

④ 焦點轉移：一起找手機以外的選擇

原海報提醒，不把 3C 當獎勵，並共同規劃時間，找出更多休息與娛樂方式。可以先問：「如果等一下想休息，除了這個，你還想做什麼？」

有的孩子想動一動，有的想安靜待著，也有人想找人一起玩。選擇可以很小：一起散步、畫幾筆、玩一局桌遊，或安靜閱讀。先讓孩子參與選擇，不必把放下手機後的每一分鐘都排成任務。

⑤ 做孩子的榜樣：大人也選一個調整

原海報鼓勵家庭安排無 3C 日，強調身教。家庭不必一開始就要求一整天不使用，可以先討論一段彼此做得到的相處時間，例如吃點心時把非必要通知放下，或一起出門走一小段。

必要的工作聯絡、學習、照護與安全求助要保留。大人需要處理訊息時，也可以說明自己正在做什麼，而不是只有孩子必須交代。約定沒有做到，就回來談談原因和調整方式。

這份海報能幫忙對話，但有它的限制

原海報是家庭陪伴教材，沒有提供介入效果的研究或個別評估方法。其中「用親情戰勝成癮」是當時的宣傳用語，不能理解成只靠家庭陪伴就能處理所有成癮問題，也不該讓照顧者覺得困難都是自己陪得不夠。

若數位使用已持續影響睡眠、上學、人際或家庭安全，可以找學校輔導人員或合適的專業資源，一起評估需要什麼幫助。這份海報不取代專業評估。

親子共學，可以先從多聽懂一件事開始。孩子教大人一個新發現，大人陪孩子多想一個可能，慢慢找到全家願意一起走的方式。