我的身體，我可以說不：用身體紅綠燈和孩子練習界線

孩子不想被摸頭、不想抱抱時，大人會怎麼回應？有時候，一句「不要這麼小氣」，就可能讓孩子把自己的不舒服收回去。

想和孩子聊身體界線，可以從一張圖開始。逸帆老師的「身體紅綠燈」學習單，用正面、背面的人形輪廓，讓孩子透過顏色表達想法。原教材設計給國小中低年級，也適合家長陪著使用。

先聽懂孩子的意思，比把每一格塗成大人預想的顏色更重要。

準備三種顏色，先聊怎麼使用

列印學習單，準備紅、黃、綠三種畫筆。原教材用紅色表示「不能觸碰」、黃色表示「詢問後才可觸碰」、綠色表示「可以觸碰」，也提醒定義與設計可彈性調整。

使用時，請先補充一個重要約定：即使塗了綠色，也不代表任何人、任何時候都可以碰。要看是誰、什麼情況，以及孩子當下是否願意；昨天願意，今天也可以改變想法。黃色也不是「問過就算」，需要等到對方願意。

這張紙不用寫全名、不必交給別人看。可以只畫一部分，也可以先用說的，不要求孩子立刻把身體畫滿。

畫完以後，聊三個生活問題

下面是把原教材延伸到家庭使用的提問，不必一次全部問完：

• 如果有人想抱你，你想怎麼回答？
  一起練習：「我現在不想抱，可以揮手嗎？」不用真的碰觸身體來測試孩子的答案。
• 如果你想牽朋友的手，可以先說什麼？
  試著說：「我可以牽你的手嗎？」也練習聽到「不要」後，把手收回來。
• 如果你不舒服，想先找誰說？
  陪孩子想出能求助的大人。提醒他，當下沒有說出口，之後再說也可以；不用先把事情講得很完整，才值得被聽見。

大人也一起練習，界線才有意義

孩子說不想被摸頭，就把手收回來；不想抱抱，就改用揮手或說話打招呼。大人的回應，會讓「你可以說不」從一句口號，變成生活裡真的做得到的事。

照護、清潔或看診需要碰觸身體時，也應先用孩子聽得懂的話說明原因與接下來的動作，聽見他的疑問，不把熟悉或照顧的身分當成忽略感受的理由。

這份學習單是對話的起點，不能用顏色判斷孩子是否曾受傷害，也不能保證孩子不會遇到危險。沒有拒絕成功，或來不及說不，都不是孩子的錯。保護孩子，仍是大人的責任。

今天可以先挑一個情境聊聊。比起得到一張漂亮的成品，更希望孩子慢慢知道：「我的感受可以說，也有人願意聽。」