接下來，一起學
把時間留給自己，也留給陪伴孩子的練習。這裡整理不帆心公益講座，以及逸帆老師受邀、對外開放的場次；時間皆為台灣時間。
逸帆老師受邀公開場
屏東實體・免費・需事先報名我們都太慢反應的事：
拉起兒少保護的數位界線
數位安全講座｜115年多元閱讀推廣系列活動
- 時間
- 地點
- 萬巒鄉立圖書館佳佐分館
屏東縣萬巒鄉佳興路59號 - 講師
- 趙逸帆老師
- 辦理單位
- 萬巒鄉立圖書館（含佳佐分館）
- 對象／費用
- 一般民眾／免費
- 報名
- 請至 BeClass 選擇「11/08（日）9:00–12:00 數位安全講座／趙逸帆」填表報名。剩餘名額、候補與收件狀態以主辦即時表單為準。
- 聯絡
- 佳佐分館：08-7832774
萬巒鄉立圖書館：08-7836282
主辦預計於活動前2天通知參加者，請留意報名時填寫的 Email 與電話；如需取消，請最晚於開課前3天告知主辦。報名前請閱讀原公告的拍照錄影與影像使用說明。活動異動以主辦最新公告為準。
來源：萬巒鄉立圖書館（含佳佐分館）115年多元閱讀推廣系列 BeClass 公告、海報及報名表｜查核日期：2026/10/15
不帆心線上公益講座
11/8講師確認・免費・免報名孩子不是不努力，
而是一直被打斷
環境界線｜找回數位時代最珍貴的能力
- 時間
- 形式
- 線上講座｜講師：趙逸帆老師
- 對象
- 家長及陪伴孩子的照顧者
- 參加
- 依系列公告，免費、免報名；當週日於官方社群公布講座連結，可先加入社群接收資訊。
講題、講師與2026/11/8（日）20:00–21:00時段，已依逸帆老師2026/11/6提供供公開分享的當週講座資料核對。免費、免報名及社群公布連結方式沿用原系列公告；最新參與方式以官方社群通知為準。講座不提供回放檔案。
來源：2026/7/11官方系列預告；講題與時間另核對講師2026/11/6提供之當週公告｜查核日期：2026/11/06
蘆洲國中 × 逸帆老師
線上講座・歡迎民眾加入聆聽滑世代的情感教育，
怎麼教？
從身體界線到數位界線，陪孩子認識情感與關係。
- 時間
- （台灣時間）
- 形式
- Google Meet 線上講座
- 講師
- 趙逸帆老師
- 主辦
- 新北市立蘆洲國民中學
- 對象
- 家長、教師及有興趣的民眾
- 參加
- 主辦已確認歡迎其他民眾參加，請於講座時間點選下方連結加入聆聽。
活動時間、參與方式及其他異動，以主辦單位最新通知為準。
場次與參與方式：主辦單位確認，經講師趙逸帆於2026/10/16授權公開整理。
不帆心線上公益講座
系列預告・免費・免報名犯錯不可怕，
可怕的是一直有人替他收拾
責任界線｜讓孩子學會承擔，而不是逃避
- 時間
- 形式
- 線上講座｜講師：趙逸帆老師
- 對象
- 家長及陪伴孩子的照顧者
- 參加
- 依系列公告，免費、免報名；當週日於官方社群公布講座連結，可先加入社群接收資訊。
此為2026/7/11公布的系列預定場次，尚未取得當週公告；講題、時間及參與方式以當週最新官方公告為準。講座不提供回放檔案。
來源：2026/7/11官方系列預告｜整理日期：2026/10/12
逸帆老師受邀公開場
台北實體・需事先報名滑世代的緩衝溝通術：
網路成癮與數位犯罪
新和國小親職講座｜數位生活與親子溝通
- 時間
- 地點
- 新和國小4樓視聽教室
臺北市萬華區西藏路125巷31號 - 講師
- 趙逸帆老師
- 主辦
- 臺北市萬華區新和國民小學
- 對象
- 以家長為主，歡迎其他學校家長及教師報名，也可攜帶孩子聆聽。
- 報名
- 家長請至校方表單選擇11/21第二場。現職教師如需家庭教育研習時數，請依公告至臺北市教師研習護照報名。
校方表單目前可填寫；名額與後續收件狀態以主辦為準。公告未註明費用，請洽主辦確認。實際教室以活動當日校內公告為準，活動異動以主辦最新通知為準。
來源：新和國小115年度親職講座報名表、國北教大附小2026/10/16公開轉知公告｜查核日期：2026/10/16
頭前國中 × 逸帆老師
線上講座・歡迎校外家長加入聆聽滑時代的情感教育：
從身體界線到數位界線
- 時間
- （台灣時間）
- 形式
- Google Meet 線上講座
- 講師
- 趙逸帆老師
- 主辦
- 新北市立頭前國民中學
- 對象
- 家長，亦歡迎校外家長一起共學。
- 參加
- 請於講座時間點選下方連結，直接加入線上講座。
本場改以線上方式進行。活動時間、參與方式及其他異動，以主辦單位最新通知為準。
場次與參與方式：主辦單位確認，經講師趙逸帆於2026/10/29授權公開整理。
不帆心線上公益講座
系列預告・免費・免報名真正保護孩子的，
不是監控，而是判斷力
個體界線｜父母不在身邊，也能做出好的選擇
- 時間
- 形式
- 線上講座｜講師：趙逸帆老師
- 對象
- 家長及陪伴孩子的照顧者
- 參加
- 依系列公告，免費、免報名；當週日於官方社群公布講座連結，可先加入社群接收資訊。
此為2026/7/11公布的系列預定場次，尚未取得當週公告；講題、時間及參與方式以當週最新官方公告為準。講座不提供回放檔案。
來源：2026/7/11官方系列預告｜整理日期：2026/10/12
不帆心線上公益講座
系列預告・免費・免報名總有一天，
我們都要學會放手
生涯界線｜讓界線成為孩子一輩子的安全感
- 時間
- 形式
- 線上講座｜講師：趙逸帆老師
- 對象
- 家長及陪伴孩子的照顧者
- 參加
- 依系列公告，免費、免報名；當週日於官方社群公布講座連結，可先加入社群接收資訊。
此為2026/7/11公布的系列預定場次，尚未取得當週公告；講題、時間及參與方式以當週最新官方公告為準。講座不提供回放檔案。
來源：2026/7/11官方系列預告｜整理日期：2026/10/12
逸帆老師受邀公開場
高雄實體・免費・非會員專屬報名情緒這一課，大人也沒學過
從15本書，搞懂SEL｜閱讀傳愛・築夢25「與作家有約」公益講座
- 時間
- （台灣時間）
- 地點
- 高雄婦女館演講廳
高雄市三民區九如一路777號 - 講師
- 趙逸帆老師
- 主辦
- 社團法人高雄市故事媽媽協會
- 對象／費用
- 對閱讀推廣、兒童文學及寫作議題有興趣的一般民眾、家長與教育工作者；本場公開報名入口限非會員，免費參加。
- 報名
- 需事先填寫 BeClass 表單，席次有限、額滿即止。請填寫常用 Email，留意主辦寄發的課前通知；實際名額及收件狀態以主辦表單為準。
本場未開放攜帶孩童入場，課堂禁止錄音、錄影及攝影。報名前請詳閱主辦個資與肖像授權說明；若報名後無法出席，請提前通知協會。活動異動以主辦最新通知為準。
來源：主辦官網2026/10/31公告、主辦粉專公告與 BeClass 報名表｜查核日期：2026/11/02。地點經講師趙逸帆於2026/11/02確認。
不帆心家庭教室保留自辦活動調整及變更之權利，最新資訊以官方公告為準。其他單位主辦場次的報名、名額及異動，依各主辦單位公告與回覆辦理。
歷年講座回顧與簡報
從情緒陪伴、數位生活到親子界線，回看不帆心歷年分享，也找到可以帶回家練習的想法。
以下整理2024–2026年精選講題與相關簡報，並非完整名單。
PDF在Google Drive開啟，檔案較大，建議先預覽。
情緒這一課，界線那一課
上半年「情緒這一課，大人也沒學過」系列，依趙逸帆老師2026年6月22日本人回述已完成十三場公益課程（逐場日期與參加費細節持續補核），談疲憊、焦慮、委屈、憤怒與情緒素養；下半年接續「界線那一課，大人也沒學過」，從手機使用到人際衝突，陪家庭練習清楚而有溫度的界線。
上半年精選講題
- 疲憊×覺察×穩定——為什麼我最近這麼容易爆？
- 焦慮×控制×信任——越擔心孩子，越忍不住想管
- 委屈×角色×自我照顧——家長不該消失在教養裡
- 混亂×影響×安全感——家庭情緒場
- 憤怒×挫折×被理解——他是在頂嘴，還是在撐不住？
- 困惑×練習×情緒素養——SEL如何在家庭裡落地
下半年相關簡報
「界線那一課，大人也沒學過」系列的手機與人際界線簡報。
數位生活與家長自我照顧
這一年的精選講題，從情緒調節、專注與演算法，延伸到數位性剝削、假資訊，以及年末的冬季憂鬱與自我照護。陪家長理解孩子面對的數位環境，也練習在照顧孩子之前，先照顧自己的身心。
上半年精選講題
- 情緒調節與專注剝奪
- 價值觀與演算法影響
- 數位性剝削與假資訊
下半年精選講題
- 冬季憂鬱：自我照護與陪伴策略
理解孩子，陪伴家庭日常
從數位教養、情緒陪伴到學習動機，這一年陪家長一起想：孩子分心、不想寫作業，或在人際互動裡受傷時，可以怎麼理解與回應？也把霸凌預防、閱讀陪伴與網路自我保護帶回家庭日常。
上半年精選講題
- 養好情緒，從家出發
- 家長引導，霸凌不來
- 孩在分心，該怎麼辦
- 課綱看不懂，素養養什麼
- 老是不想學，作業不想寫
- 越看越疲憊，閱讀怎麼陪
下半年精選講題
- 網路性剝削，預防怎麼教
- 在家學情緒，好好學表達
延伸閱讀與家庭練習
以下文章提供同主題的教養閱讀與家庭練習，也可到官方社群查看講座分享與影音。
閱讀延伸
先陪孩子站穩，再把需求與界線說清楚。從文章開始，把想法帶進家庭日常。
粉專分享
查看最新講座公告，以及不帆心的教養觀點與活動分享。
教養影音
到不帆心 YouTube，接著看教養主題的影音分享。
一起學習的足跡
自2022年起，不帆心家庭教室持續辦理公益親職講座。截至2026年10月19日，已核實至少115場，其中至少91場已明確確認免費參加。
以下依活動公告、講後回顧、講師本人回述與保存紀錄整理，計算不帆心主辦公益講座，包含客座講師場次；不等同逸帆老師個人授課總數。本次加入講師提供並確認已辦的歷年海報與年度紀錄，按活動去重；公益性質另對照系列標示或原免費公告。2026上半年13場仍依本人完成系列的回述計入，逐場日期與參加費細節持續補核。公益場次與已確認免費的場次分別標示，這不是完整歷年總數。
2022年｜已核實至少9場
- 07/23 21:00–22:00｜【孩子被3C綁架 家長如何解救？】分齡講座（幼兒場）
- 07/24 19:30–20:30｜【孩子被3C綁架 家長如何解救？】分齡講座（中學場）
- 07/24 21:00–22:00｜【孩子被3C綁架 家長如何解救？】分齡講座（國小場）
- 09/20 ｜【孩子愛上網 地雷『友』沒有？】線上講座
- 09/25 ｜【你家也有3C情緒易怒兒？】線上講座
- 10/23 ｜【孩在分心 你好焦慮？】線上講座
- 11/06 ｜【花錢讓他去 孩是沒興趣？】
- 11月｜課綱看不懂 素養養什麼（已辦；確切日期待核）
- 12/04 ｜【自己做主 學習有譜】
2023年｜已核實至少24場
- 01/08 ｜【網路如虎口 家長伴著走】
- 01/29 ｜【家長給指引 3C不成癮】
- 02/12 ｜【自律上網 網上自由】
- 02/19 ｜新世代家長的媒體素養課
- 03/05 ｜生涯探索啥？小學不嫌早
- 03/19 ｜【陪伴探索趣 孩好不迷網】
- 04/02 ｜【課綱看不懂 素養養什麼】
- 04/16 ｜【新世代家長的自主學習課】
- 05/07 ｜【你把壞情緒留給孩子嗎？】
- 05/21 ｜【接住情緒爆炸的孩子】
- 06/04 ｜【 孩子『友』壓力 父母要注意 】
- 06/18 ｜如何跟孩子深度對話
- 07/02 ｜不帆心特別講座【如何和孩子談論性騷擾】
- 07/09 ｜【陪伴孩子使用網路手冊】
- 07/22 ｜【網癮戒不了，父母頭很大】
- 08/06 ｜WiFi一連上，網友聊不完
- 08/27 ｜孩能用心學 爸媽不煩心
- 9月（回顧海報09/10、原紀錄09/17，日期續核）｜【兩天一小爆，五天一大爆】
- 09/24 ｜孩在分心 該怎麼辦
- 10/10 ｜別再闖禍 好好交友
- 10/29 ｜課綱看不懂 素養養什麼
- 11/12 ｜自己做主 學習有譜
- 11月 ｜孩是沒想法 興趣怎開發（海報11/25，另有11/26紀錄；同場計一次）
- 12/03 ｜老是不想學 作業不想寫
2024年｜已核實至少33場
- 01/07 ｜網路如虎口 父母伴著走
- 01/14 ｜面對威脅 要教會孩子⋯
- 01/21 ｜WiFi一連上 網友聊整晚
- 01/28 ｜手遊打不完，抖音玩不停
- 02/04 ｜家長給指引 3C不成癮
- 02/18 ｜打造高情商 網路騙不倒
- 03/03 ｜養好情緒 從家出發
- 03/10 ｜家長引導 霸凌不來
- 03/17 ｜孩在分心 該怎麼辦
- 03/31 ｜易炸體質 父母頭大
- 04/14 ｜和孩子談性剝削
- 05/05 ｜課綱看不懂 素養養什麼
- 05/12 ｜孩是沒興趣 報啥都不去
- 05/26 ｜自主學習 學習有譜
- 06/02 ｜老是不想學 作業不想寫
- 06/16 ｜越看越疲憊 閱讀怎麼陪
- 07/07 ｜短影音世代，如何正向使用網路？
- 07/20 ｜身體自主權
- 07/21 ｜網路交友，危機四伏怎麼解？
- 07/28 ｜網路犯罪：防詐騙、遇霸凌？
- 08/02 ｜家有國中生 升學講座
- 08/04 ｜網癮戒不掉 父母頭很大
- 08/18 ｜網路性剝削 預防怎麼教
- 09/01 ｜霸凌事頻傳 家長怎陪伴
- 09/08 ｜在家學情緒 好好學表達
- 09/15 ｜孩在分心 該怎麼辦
- 09/22 ｜情緒大爆炸 父母心好累
- 10/06 ｜性騷擾防治 做身體主人
- 11/03 ｜課綱看不懂 素養養什麼
- 11/10 ｜孩是沒興趣 報啥都不去
- 11/24 21:00｜自己來做主 學習就有譜
- 12/01 ｜作業不想寫 老是不想學
- 12/08 ｜越看越疲憊 閱讀怎麼陪（客座講師：高詩佳）
2025年｜已核實至少31場
- 01/12 ｜情緒調節與專注剝奪
- 01/19 ｜網路成癮與拒學問題
- 02/02 ｜價值觀與演算法影響
- 02/09 ｜網路霸凌與交友戀愛
- 02/16 ｜數位性剝削與假資訊／犯罪
- 02/23 ｜網路衝擊五面向複習場次（年度回顧題名；單場公告另以自信為主題）
- 03/09 ｜網路使用規範
- 03/16 ｜情緒素養與調節策略
- 03/30 ｜滑世代家庭陪伴策略：情緒爆炸怎麼辦
- 04/13 ｜網路交友怎麼教：從情感關係談到交友方式
- 04/27（年度回顧另標04/20，同場計一次）｜情感教育怎麼談？從身體界線到親密關係
- 05/04 ｜數位創作者養成：引導孩子從被動消費到主動創作
- 05/18 ｜破解網路假資訊：如何培養孩子的媒體識讀能力
- 05/25 ｜陪伴孩子進入中學生涯：從網路學習到現實準備
- 06/01 ｜數位時代必備能力：如何引導孩子自主學習？
- 06/15 ｜網路世代趨勢議題：孩子如何學習使用AI
- 6月 ｜網路世代從理解到陪伴總複習（年度回顧6/22、單場公告6/29；同場計一次，日期續核）
- 07/13 ｜打造閱讀理解力 從日常陪伴開始
- 07/20 ｜培養情緒穩定力 從日常對話開始
- 07/27 ｜找回學習專注力 從日常小習慣開始
- 08/10 ｜專注之呼吸・斷線滅鬼篇
- 08/17 ｜守護之呼吸・對抗之鬼篇
- 08/24 ｜守心之呼吸・暗影退散篇
- 09/14 ｜躺平，不想學？如何提升孩子學習動機
- 09/21 ｜興趣，能當飯吃？如何從小幫助孩子生涯探索
- 9月（原紀錄09/28、年度回顧09/26，日期續核）｜他律？自律？如何鍛鍊自主學習力
- 10/05 ｜逸帆老師新書共讀：重新理解網路原生代
- 10/12 ｜逸帆老師新書共讀：網路原生代價值觀重塑
- 10/26 ｜逸帆老師新書共讀：數位排毒具體陪伴策略
- 11/23 ｜冬季憂鬱：自我照護與陪伴策略
- 12/21 ｜在不安的時代，先把自己照顧好：聖誕月的安定練習
2026年｜已核實至少18場（上半年系列13場＋下半年5場）
上半年｜情緒這一課，大人也沒學過：已辦13場
依趙逸帆老師2026年6月22日本人回述，上半年已完成13場線上公益課程，並以保存的13份系列簡報交叉確認。這13場按系列總數計入；逐場日期與參加費細節持續補核，目前不列為已確認免費的場次，也不將預告日期直接當成已辦日期。
以下為已核對的13份簡報題名，用於對照系列內容，並非另加13場：
- 疲憊×覺察×穩定——為什麼我最近這麼容易爆？
- 越擔心孩子，越忍不住想管：焦慮×控制×信任
- 委屈×角色×自我照顧——家長不該消失在教養裡
- 混亂×影響×安全感——家庭情緒場
- 憤怒×挫折×被理解——他是在頂嘴，還是在撐不住？
- 害怕×壓抑×安心——沉默，其實是一種自我保護
- 壓力×忍耐×被看見——乖孩子為什麼更容易累壞？
- 挫敗×行為×修正可能——孩子反覆出現問題行為，怎麼教都沒用
- 孩子一有空就滑手機，是網路成癮嗎：空虛Ｘ依賴Ｘ連結
- 焦躁×分心×專注重建——孩子坐不住、一直拖怎麼辦？
- 防衛×距離×靠近——親子關係卡住，講什麼都會吵
- 挫折×對話×被聽見——親子對話為什麼常失敗？
- 困惑×練習×情緒素養——SEL 如何在家庭裡落地
下半年｜逐場已核實且免費：5場
- 07/19 ｜我們都太慢反應的事
- 08/09 ｜到底幾歲，可以有自己的手機？
- 08/23 ｜孩子不是沉迷社群，而是在害怕被世界遺忘
- 09/13 ｜不是孩子情緒太大，而是我們離情緒太近
- 09/20 ｜孩子跟同學鬧翻了，我到底要不要介入？｜人際界線
年度統計：2022年9場、2023年24場、2024年33場、2025年31場、2026年18場，合計已核實至少115場，其中至少91場已確認免費。費用尚未明確的公益場次不推定免費。僅預告而尚無已辦確認，以及其他單位主辦的受邀場次，未納入這個品牌主辦統計。
估計參與人次：約23,000。依115場、每場200人估算，非實際簽到統計；重複參與計入人次，不代表不重複參加人數。
另列紀錄與待釐清項目（不計入115場）
2024年另有6場明確收費的進階或複習課，講師已確認辦理；這6場原本也未包含於31場公益基準。
- 2024/02/25｜新世代網路教養完整版（收費場）
- 2024/04/28｜同理心家庭的教養手冊（收費場）
- 2024/06/23｜在家自主學習引導策略（收費場）
- 2024/08/25｜五場網路教養集錦／媒體教育共學策略（收費場）
- 2024/10/27｜同理心培養策略／家庭共學策略（收費場）
- 2024/12/29｜學習策略總回顧／家庭學習陪伴懶人包（收費場）
2023/12/17年度總複習已確認辦理，公益與費用性質尚待確認。2025/4/27總複習與同日既有情感教育場的獨立場次關係尚待釐清，暫不額外加一場。年度圖與單場紀錄日期不同的項目，已在各年度註明並保守去重。
查核更新：2026年10月19日。歷史活動紀錄僅供回顧；近期參與方式請見「接下來，一起學」。
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